요즘에는 생수부터 오렌지 주스까지 모든 제품에 비타민과 미네랄이 첨가되어 있습니다. 이는 특히 식습관이 좋지 않은 사람들에게는 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 매일 너무 많은 비타민과 미네랄을 섭취하면 몸에 해로울 수 있습니다. 비타민 미네랄 과다 복용의 미묘한 징후WebMD에 따르면 비타민과 미네랄을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 위경련 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 현기증, 메스꺼움, 두통을 유발할 수 있으며, 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 혈중 칼슘 수치가 증가하여 신장 결석, 연조직 석회화, 심장 리듬 이상을 유발할 수 있습니다. 과다 섭취 시 신체에 해로운 영향을 미치는 특정 비타민과 미네랄이 있다는 점에 주목..
